The Mindful Path to Self-Compassion - resenha crítica

Sobre o microbook

“Anime-se.” “Pare de sentir pena de si mesmo.” “Não estrague tudo.” Quando você está ansioso, triste, irritado, ou solitário, você ouve essa voz auto-crítica? O que aconteceria se, em vez de lutar emoções difíceis, nós aceito-los? Ao longo de suas décadas de experiência como praticante terapeuta e mindfulness meditação, Dr. Christopher Germer aprendeu uma lição paradoxal: Nós todos queremos evitar a dor, mas deixá-lo - e responder compassivamente a nossas próprias imperfeições, sem julgamento ou auto-culpa --are passos essenciais no caminho para a cura. Este livro sábio e eloquente ilumina o poder de auto-compaixão e oferece, estratégias criativas cientificamente fundamentadas para colocá-lo em ação. Você vai dominar técnicas práticas para viver mais plenamente no momento presente - especialmente quando surgem emoções difíceis de urso - e por ser gentil com você mesmo quando você precisar dele mais. downloads de áudio livres dos exercícios de meditação estão disponíveis no site do autor: www.mindfulselfcompassion.org. Associação de Terapias Comportamentais e Cognitivas (TACE) Auto-Ajuda Livro de Mérito

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